Nathalie Girardin – Renaître à soi (Fribourg)

Sophrologie : quels bienfaits ?

La pratique de la sophrologie s'allie parfaitement à d'autres traitements.

En lien avec mes domaines de spécialisation, la méthode est particulièrement indiquée pour :

• se détendre et à se ressourcer
• être plus en paix avec ses émotions et développer progressivement un sentiment de paix, d'équilibre et de sérénité intérieure
• reprendre le pouvoir sur son mental et les idées qui tournent en boucle (soucis, cogitations mentales, anticipations négatives, ressassement du passé, etc.)
• augmenter son tonus, son énergie, sa vitalité
• se réconcilier avec le sommeil
• se reconstruire suite à une dépression ou à un burn out
• cheminer en conscience par rapport au deuil d'un être cher, une rupture, un changement important dans sa vie
• se reconstruire suite à une maladie (cancer, etc.) ou à une épreuve difficile (perte d'un emploi, rupture sentimentale, etc.)
• se préparer mentalement (examens, intervention chirurgicale, traitements lourds, projet artistique, créatif, professionnel, challenge personnel, etc.)
• renforcer ses capacités (confiance, attention et concentration, motivation, etc.)
• accroître ses ressources personnelles, développer ses capacités et révéler ses potentiels
• redonner du sens à sa vie
• reprendre en mains les rennes de sa vie
• développer la capacité à se respecter, à poser de saines limites, à dire non, à s'affirmer
• apprendre à se faire confiance, à oser exprimer ses talents
• développer la capacité à s'aimer
• développer son intuition, l'écoute de sa voix intérieure
• conquérir une plus grande autonomie et liberté d'être
• exploration et épanouissement de soi