Serenity Coach Lydia (Châtel-St-Denis)

La manière dont j’enseigne le Pilates est une discipline du corps et de l’esprit. Avec 5 personnes maximum par groupe. Votre rythme cardiaque sera élevé sans sauter; vous rendant plus fort(e), mince et souple. Grâce à une connexion entre votre corps et votre esprit, vous gagnerez en confiance.

Votre corps va s’aligner et s’éveiller en conscience. Vous allez apprendre à respirer correctement et à fortifier vos muscles stabilisateurs et dorsaux pour vous aider à mieux soutenir votre colonne vertébrale et maintenir une bonne posture.

Cette session est idéale pour améliorer la connexion entre le corps et l’esprit, agir sur votre concentration, votre endurance, votre métabolisme et favoriser les fonctions respiratoires et circulatoires.

Vous allez améliorer votre équilibre, votre coordination, votre concentration ainsi que la densité de vos os. Vos muscles vont se tonifier, se renforcer et s’affiner. Votre posture corporelle va s’améliorer grâce à notre travail centré sur la respiration. Vous apprendrez également à respirer correctement, signifiant que l’oxygène atteindra toutes les parties du corps incluant la colonne vertébrale. Bien respirer peut faire diminuer l’hypertension, soulager le stress et augmenter votre énergie. Ainsi, vous constaterez que le Pilates réduit le stress.

Que vous soyez un homme ou une femme, jeune ou âgé(e), en forme ou pas, mince ou avec quelques kilos en trop, cela n’a pas d’importance. Je vais corriger votre posture dans les mouvements de Pilates pour vous permettre de libérer et de développer tous vos potentiels. Les leçons sont dispensées en anglais et en français.

Au plaisir de vous voir bientôt !