ProActive Care Sonja Urech (Oftringen)

Philosophie

s'arrêter - réfléchir - apprendre - mettre en pratique - se réorienter

Dans le "monde individualisé et numérisé" d'aujourd'hui, le travail et la vie quotidienne de nombreuses personnes sont marqués par l'agitation, le stress, la forte pression des performances et des délais. Nous ne pouvons pas arrêter ces vagues de la vie, mais nous pouvons apprendre à y faire face de manière efficace. Une gestion attentive de l'"équilibre entre vie professionnelle et vie privée" est aujourd'hui plus que jamais un élément indispensable pour une vie saine.

À l'aide de formats de conseil et de santé professionnels et orientés vers les processus, je vous aide à relever vos défis professionnels et privés de manière compétente - afin de rester dans le flux de la vie avec succès.

Offre de services

• Conseil

Supervision et coaching pour renforcer les compétences personnelles et professionnelles.

EN SAVOIR PLUS

• Cours/séminaires

Pour la gestion du stress, le développement personnel et la prévention de la santé.

EN SAVOIR PLUS

Offre de cours

Aperçu : Contenu des cours et offres

• Journée de la pleine conscience

Journée pour ralentir - faire l'expérience de la force curative "de la présence dans l'ici et maintenant" dans une expérience attentive de soi, en silence et en prenant soin de soi...

DÉTAILS DU COURS

• Training autogène (AT)

Souhaitez-vous souvent "ne pas perdre la tête" ou "garder la tête froide" dans des situations difficiles ou agitées ? Si le "calme intérieur" et la sérénité vous manquent, vous pouvez profiter d'une méthode d'autodétente éprouvée depuis longtemps, le training autogène.

DÉTAILS DU COURS

• Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)

Dans l'agitation des exigences quotidiennes, nous perdons souvent "le contact avec nous-mêmes et avec les autres", un sentiment de vide, de manque d'envie, de manque de joie de vivre se propage...

DÉTAILS DU COURS

• Entraînement aux compétences émotionnelles (TEK)

Vous êtes régulièrement exposé(e) à des sentiments pénibles tels que la colère, l'irritation ou la frustration dans votre quotidien professionnel ou personnel et vous cherchez des méthodes pour réguler vos émotions de manière efficace ?

DÉTAILS DU COURS